1. இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது

இல் ஆராய்ச்சிஅமெரிக்கன் ஹார்ட் ஜர்னல்மூன்று முதல் ஆறு 1-அவுன்ஸ் சேவைகள் என்று கண்டறியப்பட்டதுசாக்லேட்ஒரு வாரம் இதய செயலிழப்பு அபாயத்தை 18 சதவீதம் குறைக்கிறது.மற்றும் இதழில் வெளியிடப்பட்ட மற்றொரு ஆய்வுபிஎம்ஜேஏட்ரியல் ஃபைப்ரிலேஷனை (அல்லது ஏ-ஃபைப்) தடுக்க இந்த சிகிச்சை உதவும் என்று பரிந்துரைக்கிறது, இது ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.ஒரு வாரத்திற்கு இரண்டு முதல் ஆறு பரிமாணங்களை சாப்பிடுபவர்கள், ஒரு மாதத்திற்கு ஒரு முறை குறைவாக உட்கொள்பவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது, ​​20 சதவிகிதம் குறைவான ஆபத்தை உருவாக்கும்.கோகோவின் ஆக்ஸிஜனேற்ற பண்புகள் மற்றும் மெக்னீசியம் உள்ளடக்கம் இரத்த நாளங்களின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், வீக்கத்தைக் குறைக்கவும் மற்றும் ஆரோக்கியமான இதயத் துடிப்புக்கு பங்களிக்கும் பிளேட்லெட் உருவாக்கம்-காரணிகளைக் கட்டுப்படுத்தவும் உதவும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர்.

2. இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது

உங்கள் இதயத்தைப் பற்றி பேசுகையில், உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்களிடையே, தினசரி சாக்லேட் உட்கொள்வது, 40 சோதனைகளின் சமீபத்திய மதிப்பாய்வின்படி, சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தத்தை (வாசிப்பின் மேல் எண்ணிக்கை) 4 mmHg ஆல் குறைக்க உதவுகிறது.(மோசமாக இல்லை, மருந்து பொதுவாக சிஸ்டாலிக் இரத்த அழுத்தத்தை சுமார் 9 மிமீஹெச்ஜி குறைக்கிறது.) ஃபிளவனால்கள் உங்கள் உடலை இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துவதற்கு சமிக்ஞை செய்வதாகவும், இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைப்பதாகவும் ஆராய்ச்சியாளர்கள் கூறுகின்றனர்.

3. நீரிழிவு அபாயத்தைக் குறைக்கிறது

2018 இல் 150,000 க்கும் அதிகமான மக்கள் பற்றிய ஆய்வுஐரோப்பிய ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் நியூட்ரிஷன்வாரத்திற்கு சுமார் 2.5 அவுன்ஸ் சாக்லேட் சாப்பிடுவது வகை 2 நீரிழிவு நோயின் 10 சதவிகிதம் குறைவான அபாயத்துடன் தொடர்புடையது என்று கண்டறியப்பட்டது - மேலும் இது சேர்க்கப்பட்ட சர்க்கரையை காரணியாக்கிய பின்னரும் கூட.சாக்லேட் உங்கள் நுண்ணுயிரியில் வாழும் நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களுக்கு உணவளிக்கும் ஒரு ப்ரீபயாடிக் போல செயல்படுகிறது.இந்த நல்ல குடல் பிழைகள் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்தும் மற்றும் வீக்கத்தைக் குறைக்கும் சேர்மங்களை உருவாக்குகின்றன.

4. மன கூர்மையை அதிகரிக்கிறது

ஜர்னலில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வின்படி, வாரத்திற்கு ஒரு முறையாவது சாக்லேட் சாப்பிடுவதைப் புகாரளிக்கும் முதியவர்கள் பல அறிவாற்றல் சோதனைகளில் அதிக மதிப்பெண் பெற்றுள்ளனர்.பசியின்மை.ஆராய்ச்சியாளர்கள் சாக்லேட்டில் உள்ள சேர்மங்களின் குழுவைச் சுட்டிக் காட்டுகிறார்கள், அவை செறிவு மற்றும் மனநிலையை மேம்படுத்துவதாகக் காட்டப்பட்டுள்ள மெத்தில்க்சாந்தின்கள் (இதில் காஃபின் அடங்கும்).(நீங்கள் நன்றாக உணரும்போது, ​​உங்கள் மூளையும் சிறப்பாகச் செயல்படும்.) மேலும் ஒரு ஸ்பானிய ஆய்வில், ஒரு வாரத்திற்கு 2.5 அவுன்ஸ் சாக்லேட் சாப்பிடும் பெரியவர்கள், டிமென்ஷியா போன்ற அறிவாற்றல் குறைபாட்டைக் கண்டறியப் பயன்படுத்தப்படும் சோதனைகளில் சிறந்த மதிப்பெண்களைப் பெற்றுள்ளனர்.